Правда ли что женщине труднее похудеть, чем мужчине?

Правда ли что женщине труднее похудеть, чем мужчине?Зависит ли скорость потери жира от пола? 

Не секрет, что формирование структуры жировой ткани, а также обменные процессы у мужчин и женщин значительно отличаются. Это связано с репродуктивной функцией — первым существенным фактором. Организм женщины предназначен для воспроизведения потомства, поэтому подходя к черте переходного возраста формы девочек начинают округляться, в жировой ткани активно происходить синтез гармонов — эстрогена. Благодаря функциям жира, описанным ранее, организм находится в полной боевой готовности перед беременностью и родами.

Вторым существенным отличием является то, как функционирует жировая клетка в организме мужчины и женщины. Создание и сжигание жировых запасов происходит под влиянием ферментов: жирорасщепляющих – тех, которые помогают сжигать жир и жирообразующих — тех, которые помогают создавать запас. Опять таки, природа позаботилась о продолжении рода и запрограммировала женскую жировую клетку иметь больше жирообразующих ферментов. Мужчине же она продиктовала быть сильным, умным и ловким, для этого нужно много энергии, которая образуется при расщеплении жиров и углеводов, поэтому чтобы успешно извлекать энергию — у мужчин больше жирорасщепляющих ферментов. Поэтому при прочих равных условиях организм мужчины быстрее отзовется на ограничения в еде потерей килограммов.
Эстроген — женский половой гормон, который заботливо направляет откладываться жир, чаще всего подкожный, в определенные места у женщин – бедра и ягодицы. У мужчин же все происходит иначе, им более характерно накапливание висцерального жира, в области живота.
Третьим фактором, влияющим на скорость похудения мужчин и женщин являются мышцы. Многие  желающие похудеть и не догадываются почему рекомендуется прибегать к физической активности. Дело в том, что чем больше процентное содержание мышечной ткани, тем больше расходуется калорий и соответственно жир сжигается быстрее, а иногда и вовсе не успевает откладываться. В мышцах содержатся митохондрии, которые расходуют калории, превращая их в тепло и воду. Поэтому даже не находясь в тренажерном зале ваши мышцы работают за вас, сжигая необходимую энергию в течение всего дня.

На заметку: от природы содержание жира у женщин в среднем на 10% больше, чем у мужчин; процентное содержание мышечной ткани у мужчина на 10-15% больше, чем у женщин.

Подытожим, если вам говорят, что женщины быстрее набирают вес, то это действительно так: больше жирообразующих ферментов, нацеленных на образование запасов  и меньшее содержание мышц – основных потребителей калорий. Из этого следует лишь то, что подходы к тому, как похудеть мужчине и как похудеть женщине — должны быть различны.

Оставьте комментарий