От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

Что лучше не есть до тренировки? Когда можно и нужно кушать перед тренировкой? С одной стороны необходимо обеспечить себя необходимым количеством энергии для плодотворной тренировки, с другой — вялость и тяжесть от еды не лучшие друзья в спортзале. Как сделать так, чтобы пища дарила нам энергию,