Лучшие легкие гарниры

Лучшие легкие гарниры

Пришло лето и щедро одарило нас овощами и фруктами.  И с ним пришло желание по максимуму облегчить рацион за счет растительной пищи. Не всегда летом в качестве гарнира хочется использовать каши. Предлагаем не менее полезную и вкусную альтернативу — овощи и ваша фантазия. Чем меньшей кулинарной

От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

Что лучше не есть до тренировки? Когда можно и нужно кушать перед тренировкой? С одной стороны необходимо обеспечить себя необходимым количеством энергии для плодотворной тренировки, с другой — вялость и тяжесть от еды не лучшие друзья в спортзале. Как сделать так, чтобы пища дарила нам энергию,

Здоровый образ жизни. Словарь терминов

Здоровый образ жизни. Словарь терминов

Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Коллаген — основной компонент соединительной ткани и самый распространённый белок у млекопитающих, составляющий от 25% до 35% во всем теле. Отсутствует у растений, бактерий, вирусов,

Как правильно бегать для похудения

Как правильно бегать для похудения

Описание и особенности техники бега для эффективного сжигания подкожного жира на долгосрочную перспективу. Сразу необходимо уточнить, что для того, чтобы бег, как и любая аэробная физическая нагрузка, начал работать как жиросжигатель, необходимо чтобы продолжительность тренировки составила более 30-40 минут, так как до этого времени организм