Как просто похудеть мужчине средних лет?

Как просто похудеть мужчине средних лет?

Простая диета для похудения и сброса живота для мужчин от 30 до 50 лет.

Данная диета работает по типу циклического раскачивания обмена веществ организма человека. Более всего подходит мужчинам в силу их образа жизни, особенностей соотношения мышц и мест отложения жира.
Данная диета поможет кардинально быстро уменьшить количество висцерального жира (внутрибрюшного, самого опасного для здоровья) в организме.

Диета состоит из двух периодов еженедельного цикла (7 дней): период глюкозной разгрузки (с понедельника по пятницу включительно, 5 дней) и период глюкозной загрузки (с субботы до воскресенья включительно, 2 дня).

Инструкция:

  • В течение всего периода цикла, а это 5 дней в неделе — исключаем из рациона полностью продукты с высоким гликемическим индексом (всё сладкое и мучное). Разрешается в любых количествах употреблять в пищу продукты богатые белком, жирами, клетчаткой. Это творог, мясо любых сортов, фрукты и овощи. Сладкое и мучное исключается полностью. Физическую активность в виде занятий физкультурой повышать не обязательно.
  • Второй этап — это этап глюкозной загрузки. Можно кушать всё, что привычно. Это могут быть начиная от булочек и заканчивая мороженным и алкоголем, включая продукты богатые упомянутые в прошлом периоде цикла. Рекомендуется несколько увеличить физическую активность в этот период.

В месяце 4 цикла, пользуемся диетой до достижения результата. Висцеральный жир, как правило, начинает расходоваться и уходить уже во втором цикле месяца. Для уменьшения слоя подкожного жира в области поясницы и живота, в силу его строения и функционирования организма человека, может потребоваться до 2 ух месяцев данной простой диеты.

Особенности

Быстрая утилизация висцерального жира даст снижение давления на органы пищеварения, что даст улучшение общего состояния и уменьшит распирание, а следственно и окружность талии. Таким образом, уже после пары циклов мужчина, применяющий данную диету, будет чувствовать себя стройнее не только физически, но и визуально — окружность талии значительно уменьшится.

Принцип работы данной диеты основан на следующем: в повседневной жизни главным источником энергии для человека являются быстрые углеводы, которые человек получает из сладкого и мучного — это зачастую и приводит к полноте. Данная диета путём ограничения получения привычного источника энергии, включает механизм получения необходимых калорий из жировой ткани. Второй период цикла включен в диету для предотвращения ухода организма в эконом-режим, который с одной стороны снижает расход энергии в целом для организма, с другой — замедляет обмен веществ, который может плохо сказаться на самочувствии и работоспособности.

Преимущества:

  1. Нет необходимости голодать;
  2. Нет нужды готовить или покупать специальные продукты и блюда во время диеты;
  3. Не считаем калории, а просто убираем всё сладкое и мучное в первом периоде недели;
  4. Нет потери настроения, работоспособности, активности в течение рабочего дня;
  5. Занятия спортом и физкультурой не являются обязательными, главное — чётко исполнять простую инструкцию;
  6. Проста и удобна.

Таким образом делаем вывод, что циклическая диета с периодами углеводной разгрузки и загрузки — лучшая диета для сброса массы тела для мужчин.

1 комментарий к “Как просто похудеть мужчине средних лет?

  1. Возраст наступления кризиса варьируется от 37 до 42 лет это один из самых тяжело переживаемых периодов в жизни мужчины. Его еще иногда называют «сороковыми роковыми». Как пережить кризис среднего возраста с минимальными разрушениями? Советы психолога для мужчин и их жен.

Оставьте комментарий