От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

Что лучше не есть до тренировки? Когда можно и нужно кушать перед тренировкой? С одной стороны необходимо обеспечить себя необходимым количеством энергии для плодотворной тренировки, с … Читать…

Бег: как сделать тренировки регулярными?

Бег: как сделать тренировки регулярными?

Ни для кого не секрет, что только регулярные тренировки могут привести к настоящему результату. Как сделать так, чтобы тренировки не наскучили раньше времени и не разочаровали … Читать…

Здоровый образ жизни. Словарь терминов

Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Коллаген — основной компонент соединительной … Читать…

Как правильно бегать для похудения

Описание и особенности техники бега для эффективного сжигания подкожного жира на долгосрочную перспективу. Сразу необходимо уточнить, что для того, чтобы бег, как и любая аэробная … Читать…

Правда ли что женщине труднее похудеть, чем мужчине?

Зависит ли скорость потери жира от пола?  Не секрет, что формирование структуры жировой ткани, а также обменные процессы у мужчин и женщин значительно отличаются. Это … Читать…

Жир: как избавиться? сколько необходимо?

Жировая ткань предназначена с одной стороны для накапливания энергии и питательных веществ, с другой стороны – для расходования их на каждодневные нужды организма. Рассмотрим подробнее … Читать…