Лучшие легкие гарниры

Лучшие легкие гарниры

Пришло лето и щедро одарило нас овощами и фруктами.  И с ним пришло желание по максимуму облегчить рацион за счет растительной пищи. Не всегда летом в качестве гарнира хочется использовать каши. Предлагаем не менее полезную и вкусную альтернативу — овощи и ваша фантазия. Чем меньшей кулинарной обработке подвергаются овощи, тем больше витаминов, минералов и активных питательных …

ЧитатьЛучшие легкие гарниры

От каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

Что лучше не есть до тренировки? Когда можно и нужно кушать перед тренировкой? С одной стороны необходимо обеспечить себя необходимым количеством энергии для плодотворной тренировки, с другой — вялость и тяжесть от еды не лучшие друзья в спортзале. Как сделать так, чтобы пища дарила нам энергию, а не забирала? Если уж Вы взялись за дело и …

ЧитатьОт каких продуктов стоит отказаться ДО тренировки?

Бег: как сделать тренировки регулярными?

Бег: как сделать тренировки регулярными?

Ни для кого не секрет, что только регулярные тренировки могут привести к настоящему результату. Как сделать так, чтобы тренировки не наскучили раньше времени и не разочаровали Вас. 1. Итак, залог регулярных тренировок, это интерес к тому, что вы делаете. Если вы отдаете дань моде и бегаете потому, что другие бегают, то гарантируем, что количество пробежек будет …

ЧитатьБег: как сделать тренировки регулярными?

Как избавиться от появления первых морщин?

Как избавить себя от появления ранних морщин? Естественный процесс старения кожи не остановить, но если знать строение кожи и ее потребности, то можно отложить этот процесс «в долгий ящик». Структура кожи Небольшой экскурс в биологию, своими словами (чтобы понимать что к чему). Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Подкожно-жировая клетчатка покрывает мышцы, сухожилия и органы, …

ЧитатьКак избавиться от появления первых морщин?

Здоровый образ жизни. Словарь терминов

Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий ее прочность и эластичность. Коллаген — основной компонент соединительной ткани и самый распространённый белок у млекопитающих, составляющий от 25% до 35% во всем теле. Отсутствует у растений, бактерий, вирусов, простейших и грибов. Роль: обеспечивает прочность тканей; регенерация клеток; обеспечивает …

ЧитатьЗдоровый образ жизни. Словарь терминов